館山わかしおトライアスロン大会（通称タテトラ）に参加する選手が安全に楽しくレースできるようにと、昨年から大人と子供を交えたとトライアスロン練習会（通称：タテトラビギナーズキャンプ）を開催しています。

１．準備編

講師はおなじみ、ラプレム 太田麻衣子コーチ。（写真中央）

まずは、ウェットスーツ着脱方法を学びます。

和やかに談笑しながらウェットを着用

ウェットの前面（おなか側）と背面（背中側）の伸ばし方は違う、というコーチの説明に目がウロコ！

お次はストレッチ＆準備体操。

ま肩甲骨周りのストレッチ。まずは胸側から。

お次は、後ろに回した腕がどれだけ前に倒れるかをチェック？太田コーチは120度以上倒れてます。さすがプロ！

参加h者のみなさん、意外に肩甲骨硬いですね～。毎日ストレッチしましょう。

２．スイム練習編

全員北条海岸でスイム練習しました。

大人はウェットスーツに着替えて整列。

子供たちは水着で、ゆる～く集合。

子供たちは、まずビーチランでアップ。

アップが終わって、さあ入水。

大人（右側）も子供（左側）もそれぞれオープンウォータースイムを楽しみました。

３．バイク練習編

トランジションのレクチャー。初心者にとっては、まさに目からウロコ！ 今回、チャレンジの部に初参加の選手は「本当に来てよかったです～」を連発してて、こちらもうれしくなりました。

大人は洲崎灯台からちょっと先まで行って折り返し。

みなさん終始笑顔でした。

子供たちは鷹ノ島近くまでバイク移動。

洲崎からの折り返し

みなさん快調に飛ばしてました。

４．ラン練習編

北条海岸から海岸線を館山市民運動場方面へランニング。橋の手前で折り返し。

みなさんの笑顔がとっても印象的でした。

５．記念撮影

最後は全員で記念撮影。

前の晩の天気予報では降水確率100%でしたが、参加者のみなさんの「晴れ男/晴れ女パワー」で雨らしい雨も降らず楽しく開催できました。

7/3(日)の大会本番では今日の体験を活かし、タテトラを思いっきり楽しんでください。

６．その他

太田麻衣子コーチのサイトLapulemにて、ジュニアキャンプの様子を紹介していただいています。太田コーチ、ありがとうございます。

http://lapulem.jp/tatetora-beginners-camp/

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